第一章：跳槽是"试用期"，卧槽是"升职期"
1. 长期卧槽带来上升空间
2. 不事二主的人为什么都会得到老板的赏识
3. 为什么老板不喜欢重用频频跳槽的"能人"
4. 职场马拉松，卧槽成为最后的冠军

第二章：跳槽加薪是期望，卧槽加薪是现实
1. 跳得好不如卧得妙
2. 为什么说频繁跳槽是影响职场"钱途"的罪魁祸首
3.白领跳槽如何做到两全其美
4. 跳槽与卧槽的风险究竟孰大孰小
5.为何卧槽成了职场人的现实选择
6. 老板不予加薪，跳槽就一定会加薪吗
7. 跳槽不能使丑小鸭变成白天鹅
8. 没有准备好的跳槽是职位升迁的"阿喀琉斯之踵"
9. 现实与期望，加薪路上谁更优

第三章：跳槽是选择"初恋"，卧槽是经历"热恋"
1. 等翅膀硬了再"分家"
2. 在一家企业待上3年后，再说优秀
3. 先适应环境，再让环境适应自己
4. 跳槽须谨慎，频繁跳槽不可取
5. 为什么很多公司宁愿招50岁的技术工人，也不愿聘用频繁跳槽的人才
7. 与跳槽分手，与卧槽相爱
8. 与职场相爱，准备好了吗

第四章：跳槽有风险，卧槽更保险
1. 跳槽多的人为什么会觉得越跳越没有希望
2. "人挪活，树挪死"是真理，还是跳槽者的借口
3. 为什么很多大学生工作不足一年就想跳槽
4. 越跳越暗淡的职业前景
5. 频繁跳槽让前路更迷茫
6. 集体跳槽伤害的是公司的愿景
7. 如何建造员工与老板之间的共同愿景
8. 卧槽等不起，频繁跳槽伤不起

第五章：跳槽要寻找目标，卧槽可以坚守目标
1. 没有定位的跳槽，越跳越糟糕
2. "公司越跳越小，职位越跳越高"，真的如此吗
3. 为什么频繁跳槽不但没找到好工作，反而心气越来越高
5. 跳槽路上，你是要"钱途"，还是要"前途"
6. 为什么人们常说"宁做鸡头，不做凤尾"
7. 频繁跳槽是招臭棋，对个人和企业都不利
8. 频繁跳槽会带来"蝴蝶效应"

第六章：跳槽是承担压力，卧槽是平抑压力
1. "闪离族"易引发心理疾病
2. 为什么大多数"跳早族"会越跳越迷茫
3. 工作可能会越跳越好，心情可能会越跳越差
4. 辞职前后"压力山大"，想清楚再跳槽
5. 跳槽：N种心态要不得
6. 应届毕业生为何频繁跳槽
7. 跳槽是把"双刃剑"
8. 跳槽是职场人的阴雨天

第七章：频繁跳槽是赌博，安心卧槽才是生活
1. 金融风暴下，白领该跳槽还是卧槽
2. 盲目跳槽，受伤的总是自己
3. 为了跳槽而跳槽，传递的并非一种正能量
4. 职场青蛙：不要把跳槽当成人生的赌博
5. 职场女性：盲目跳槽换不来最终"归宿"
6. 职场新态度：卧槽也能卧出一片天
7. 频繁跳槽不被看好，安心卧槽备受青睐

第八章：跳槽失去安全感，卧槽带来幸福感
1. 为什么说跳槽跳得多了，幸福却少了
2. 跳槽，为何越跳越孤僻
3. 与其频繁跳槽，不如安心卧槽
4. 财富是赚来的，幸福是跳槽跳出来的吗
5. 卧槽可以给人们带来哪些益处
6. 跳槽路上，你幸福了吗

第九章：跳槽是单打独斗，卧槽是集体行动
1. 频繁跳槽无法培养团队精神
2. 以自我为中心的跳槽不可取
3. 集体跳槽等于抱团赴死
4. 单打独斗式跳槽，只会让自己离团队越来越远
5. 告别跳槽，成为团队里的重要角色
6. 危难时刻，和企业风雨同舟
7. 团队精神下的跳槽悲剧