20岁的男人，对未来充满了憧憬，他们风华正茂、朝气蓬勃，但或多或少会有些迷茫。20岁的男人易冲动，他们很难控制自己的情绪并以理智判断是非；20岁的男人很容易喜欢上一个女孩儿，一见钟情可以令他们海誓山盟；20岁的男人有一颗激情澎湃的心，可是很容易受到伤害。从而走上弯路……30岁的男人，已日趋成熟。无论是外在的稳重与大方，还是内在的坦然与平静，都胜过20岁的男人。可是，男人到了30岁，压力往往会与日俱增。或许他们会不堪重负而倒下；男人到了30岁，接人待物的频率会有增加，如果不懂克制自我。很可能会掉进自掘的陷阱；男人到了30岁，心智还不完全成熟，如不注重内外兼修，或许种种麻烦会随之而来……　　那么，20岁和30岁的男人要如何把持自我呢？翻开它，或许你能找到答案。

前言
上篇 男人20岁跟对人
第一章 男人20，找准定位：跟对目标，把握人生方向
第二章 男人20，积累人脉：跟对朋友，为成功之路打基础
第三章 男人20，树立榜样：跟对偶像，从他们身上汲取成功经验
第四章 男人20，经营爱情：跟对生命里最重要的人
下篇 男人30岁做对事
第五章 男人30，完善自我：在总结中内外兼修
第六章 男人30，抓住机遇：机遇永远属于有准备的人
第七章 男人30，谨慎做事：避免掉进自掘的陷阱
第八章 男人30，适当减压：坦然面对得与失